מדוע הסחות דעת מחמירות את החרדה

חלק מהדרכים בהם אנשים מספרים שהם מנסים ל”שלוט” על המחשבות המפחידות או לנסות להיפתר מהן וכך להירגע הן על ידי ניסיונות של הסחות דעת, ניסיון לחשוב מחשבות “טובות” וניסיון להפסיק לדאוג. למעשה דרכים אלו יכולות אולי (ודגש על אולי) להוביל להקלה מאוד זמנית בחרדה אך לטווח הארוך התוצאה היא הגברה משמעותית של המחשבות המדאיגות

קרא עוד>