כל הפוסטים בUncategorized

ספרים חדשים של ד"ר יונתן קושניר

שמח לבשר כי יצאו שני ספרים חדשים בנושא של פחדים ושם של קשיי שינה אצל ילדים. את כל הספרים ניתן למצוא באתר www.cbtails.com הראשון הוא התרגום לספרדית של הספר הגור שלמד להרדם לבד: Benny se va a la cama solo: Niños y padres Superando los miedos nocturnos  והשני הוא ספר על חרדת פרידה אצל

קרא עוד>

איך להתמודד עם סיוטי לילה ובעיות שינה בקרב ילדים?

ראיון שלי בערוץ 13, על הספר שחיברתי עם אחי התאום, שמדריך ועוזר להורים להרדים את הילדים בלילה. "הגור שלמד להרדם לבד". לחצו על הלינק למטה כדי להכנס לראיון: https://13tv.co.il/item/news/starting-the-day/season-02/articles/o4ema-2044032/    

קרא עוד>

האם יש לי תסמיני אינסומניה (נדודי שינה)

אנשים הסובלים מאינסומניה מתארים לפחות חלק מסימנים אלו: +  האם אני לא מרוצה מכמות השינה שלי או מאיכות השינה שלי? +  האם קשה לי להרדם? +  האם אני מתעורר מספר פעמים בלילה או שקשה לי להרדם לאחר שמתעורר במהלך הלילה? +  האם אני מתעורר מוקדם מידי בבוקר ואיני מצליח להרדם לאחר מכן? +  האם אחד מסימנים אלו או מספר

קרא עוד>

ספרים שלי באמזון – הורים וילדים מתמודדים יחד עם קשיים

מצרף כאן לינקים לספרים שנתן להזמין מאמזון בקינדל או בעותק קשיח. ספר להורים וילדים להתמודדות עם פחדי לילה: Benny Goes to Bed by Himself: Kids and Parents Beating Night Time Fears Together ספר הדרכה להורים להתמודדות עם פחדי לילה: Children and Parents Beating Nighttime Fears: A Parents Guide (Kids and Parents Beating Nighttime Fears

קרא עוד>

הגור שלמד להרדם לבד-ספר חדש להורים וילדים עם פחדים בלילה וקשיי שינה

ספר חדש של ד"ר יונתן קושניר ורם קושניר לעזרה עצמית להורים וילדים להתמודד עם פחדים בלילה וקשיי שינה. לילדים זהו סיפור הומוריסטי ולהורים הסבר המבוסס על הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם קשיים אלו. לכניסה לעמוד הספר אנא לחצו כאן לראיון עם ד"ר יונתן קושניר על הספר בערוץ 13 אנא לחצו כאן      

קרא עוד>

טעויות נפוצות של אנשים הסובלים מנדודי שינה – אינסומניה

אחרי לילה בו לא ישנים טוב צריכים "לשמור ולחסוך אנרגיה" – למשל, לבטל פגישות, לעבוד לאט יותר,להמנע מלהפגש עם חברים, לא להחזיר טלפונים, לצאת פחות פעולה זו למעשה תפגע ביכולת להרדם בלילה, תוריד את מצב הרוח ותפגע בתפקוד כתוצאה מפעילות מופחתת השלמת שעות שינה במהלך היום אפילו לזמן קצר כדי "לפצות על הפגיעה בשינה

קרא עוד>

קשיי שינה ובעיות התנהגות בילדים

שאלה שחוזרת על עצמה רבות. האם הילד לא ישן מספיק בגלל התנהגויות בעיתיות במיוחד סביב השינה, או האם הילד מתנהג באופן בעייתי בגלל שלא ישן מספיק. התשובה היא ככל הנראה גם וגם. כך שנוצר פה "מעגל אכזרי" בו שינה משובשת מובילה לקשיי התנהגות והם מובילים לשינה משובשת. במאמר מערכת שפורסם ב- JAMA Pediatrics בשנת

קרא עוד>