סובלים מנדודי שינה? שוב פעם עברתם לילה לבן? שינה חיונית לשמירה על הבריאות הנפשית והגופנית ותפקוד יום יומי. אולם יותר ויותר אנשים כיום סובלים מהפרעות שינה. נדודי השינה (המכונים “אינסומניה”) מוגדרים כתחושה של שינה לא מספקת ולא “איכותית” המלווה בקשיי הירדמות, יקיצות במהלך השינה עם קושי בניסיונות ההירדמות שלאחר מכן ויקיצה מוקדמת בבקרים. על
הורים רבים שבאים אלי מדברים על כך כי תמיד חשבו שאם הם רק יתנו לילד עוד ועוד תמיכה ויפתרו לו את בעיותיו, הוא לאט לאט ילמד לפתור לבד את קשייו, “הוא בסוף יצא מזה”. כמובן שחלק מתפקידנו כהורים הוא לספק תמיכה לילדים שלנו כשיש להם קשיים, בעיות ושאלות. אבל מהי בעצם תמיכה? האם תמיכה
ד”ר יונתן קושניר פחדים משמעותיים והפרעות חרדה בילדים ומתבגרים יכולים להוביל למצוקה רבה ולפגיעה בתפקוד. זיהוי מוקדם והתערבות טיפולית יכולים להפחית בצורה משמעותית ביותר את הביטוי של פחדים וחרדות אלו, להפחית את המצוקה ולשפר את התפקוד במגוון תחומים. מחקרים וניסיון קליני מראים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי לקשיים אלו הינו יעיל ביותר ונעשה בזמן קצר
הורים יקרים זהו סיפור שניתן להקריא לילדים במהלך היום או לפני השינה כדי לעזור לכם ולילד להתמודד עם פחדי לילה. ג’ורג’ הוא סנאי צעיר ושובב. כמו הרבה סנאים בגילו הוא אוהב לפצח אגוזים, לטפס על עצים וללעוס עלים. הוא גם אוהב ללכת עם אחיו והוריו הסנאים לטיולים ביער. בטיולים האלה הוא מסתכל על כל