ד"ר יונתן קושניר ד"ר יונתן קושניר
  • עמוד בית
  • אודות
  • בלוג
  • ילדים
  • מבוגרים
  • מאמרים ופרסומים
  • הפרעות שינה
    • הפרעות שינה (אינסומניה)
    • ביעותי לילה
    • בעיות שינה ממושכות
    • שאלון הפרעות שינה מבוגרים
    • פחדי לילה אצל ילדי גן
    • טיפול בהפרעות שינה
  • הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
    • שאלון אבחון ocd
    • או סי די המדריך המלא
    • פודקאסט- OCD בילדים
    • פודקאסט- OCD במבוגרים
    • שאלון חרדה בילדים
  • צור קשר
  • עמוד בית
  • אודות
  • בלוג
  • ילדים
  • מבוגרים
  • מאמרים ופרסומים
  • צור קשר

הגור שלמד להרדם לבד-ספר חדש להורים וילדים עם פחדים בלילה וקשיי שינה

7 ספטמבר 2020 23:35 אין תגובות

ספר חדש של ד”ר יונתן קושניר ורם קושניר לעזרה עצמית להורים וילדים להתמודד עם פחדים בלילה וקשיי שינה. לילדים זהו סיפור הומוריסטי ולהורים הסבר המבוסס על הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם קשיים אלו. לכניסה לעמוד הספר אנא לחצו כאן לראיון עם ד”ר יונתן קושניר על הספר בערוץ 13 אנא לחצו כאן      

קרא עוד>

עזרה עצמית – טיפול קוגניטיבי התנהגותי בנדודי שינה – אינסומניה

5 פברואר 2020 15:16 אין תגובות

שמחר לבשר כי הושק אתר חדש לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בנדודי שינה – אינסומניה ניתן להעזר בכלים רבים שיש באתר לכניסה לאתר לחצו על הכתובת למטה www.insomnia.co.il

קרא עוד>

טעויות נפוצות של אנשים הסובלים מנדודי שינה – אינסומניה

7 יולי 2019 00:02 אין תגובות

אחרי לילה בו לא ישנים טוב צריכים “לשמור ולחסוך אנרגיה” – למשל, לבטל פגישות, לעבוד לאט יותר,להמנע מלהפגש עם חברים, לא להחזיר טלפונים, לצאת פחות פעולה זו למעשה תפגע ביכולת להרדם בלילה, תוריד את מצב הרוח ותפגע בתפקוד כתוצאה מפעילות מופחתת השלמת שעות שינה במהלך היום אפילו לזמן קצר כדי “לפצות על הפגיעה בשינה

קרא עוד>

שעות שינה מומלצות לילדים ומבוגרים לפי גיל

5 יולי 2019 08:35 אין תגובות

בטבלה זו מוצגות שעות שינה מומלצות לילדים ולמבוגרים לפי גיל

קרא עוד>

קשיי שינה ובעיות התנהגות בילדים

23 יולי 2018 08:58 אין תגובות

שאלה שחוזרת על עצמה רבות. האם הילד לא ישן מספיק בגלל התנהגויות בעיתיות במיוחד סביב השינה, או האם הילד מתנהג באופן בעייתי בגלל שלא ישן מספיק. התשובה היא ככל הנראה גם וגם. כך שנוצר פה “מעגל אכזרי” בו שינה משובשת מובילה לקשיי התנהגות והם מובילים לשינה משובשת. במאמר מערכת שפורסם ב- JAMA Pediatrics בשנת

קרא עוד>

חריקת שיניים בשינה אצל ילדים

8 אפריל 2018 13:45 אין תגובות

חריקת שיניים בשינה אצל ילדים מה היא חריקת שיניים? חריקת שיניים מוגדרת כשחיקה חוזרת או הידוק השיניים במהלך השינה. זה די שכיח אצל ילדים. ילדים ומתבגרים יכולים לחרוק שיניים בכל שלב של השינה ובכל זמן של הלילה. הם גם עלולים לעשות זאת בזמן שהם נרדמים. במרבית המקרים, חריקת שיניים אינה גורמת לנזק וזהו דבר

קרא עוד>

מה משפיע לרעה יותר על שינה בילדים ומבוגרים, זמן שינה קצר או התעוררות בלילה?

25 מרץ 2018 13:42 אין תגובות

פעמים רבות נשאלת השאלה מה יותר “קשה”, או מה משבש יותר את השינה של ילדים ומבוגרים. האם זה שאנחנו לא ישנים מספיק או זה שמתעוררים בלילה. למרות ששאלה זו נשאלת רבות ולמרות השכיחות הגבוהה בחיי היומיום, התעוררויות לילה חוזרות של והשלכותיהן הקוגניטיביות והרגשיות קיבלו פחות תשומת לב מחקרית בהשוואה לסוגים אחרים של הפרעות שינה.

קרא עוד>

למה כדי לעזור לילדים להרדם חשוב להקפיד על סביבת שינה חשוכה

19 מרץ 2018 22:20 אין תגובות

למרות שתגובת דיכוי ההורמון מלטונין באור מאופיינת היטב במבוגרים, מחקרים הבודקים את השפעה זו אצל ילדים הם נדירים. מטרת מחקר שפורסם לאחרונה היתה לבדוק את דיכוי המלטונין כתוצאה מאור בערב בקרב ילדים בגיל הגן. ילדים בריאים הקפידו על לוח זמנים קפדני של שינה במשך 5 לילות. ביום השישי, ילדים נכנסו לסביבת אור עמום (מתחת

קרא עוד>

האם צריך להתאמץ כדי לישון?

7 מרץ 2018 11:24 אין תגובות

שינה, כדי שתגיע, דורשת מאיתנו לא לעשות שום דבר. בניגוד להרבה דברים אחרים בחיים.אצל רובנו, רוב הזמן, אנחנו נכסים למיטה, בסופו של דבר עוצמים עיניים והשינה מגיעה, בלי מאמץ מיוחד. חלק מאיתנו מתאמצים בצורה מאוד מאסיבית כדי לנסות להביא את השינה. “דורשים” מעצמנו להרדם, עושים נשימות מיוחדות, שומעים מוזיקה מיוחדת, שמים ריחות מסויימים. חלק

קרא עוד>

נדודי שינה בבני נוער – אינסומניה

14 פברואר 2018 10:50 אין תגובות

    מה הם נדודי שינה? נדודי שינה מתייחסים לקשיים בהירדמות או להישארות ערים, כולל השכמה מוקדמת מאוד בבוקר. כ 10% מהמתבגרים סובלים מנדודי שינה כרוניים ואצל ילדים זה הרבה פחות שכיח. נדודי שינה יכולים להיות קצרי טווח, אז הם בדרך כלל קשורים לאירוע מלחיץ, או שהם יכולים להיות כרוניים.  פעמים רבות נדודי שינה

קרא עוד>

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • ילדים (7)
  • פחדים (7)
  • חרדות (6)
  • הורים (5)
  • OCD (3)
  • שינה (3)
  • חרדה (2)
  • כפיתיות (2)
  • אובססיה (2)
  • אינסומניה (1)
  • התמודדות (1)
  • נדודי שינה (1)
  • דיכאון (1)
  • פחד (1)
  • הורות (1)
  • חששות (1)
  • המנעות (1)
  • הסחות דעת (1)
  • טלויזה (1)
  • הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (1)
  • מבוגרים (1)
  • הפרעת קשב (1)
  • הפרעות שינה (1)
  • ADHD (1)
קביעת תורים

לקביעת תור במרפאה ברמת השרון
סוקולוב 63, טלפון: 052-6160044

לקביעת תור במרפאה בקדימה
הגומא 11, טלפון: 052-6160044

שילחו אליי שאלות:
yonikushnir@gmail.com
לפייסבוק שלי – ד”ר יונתן קושניר

השארת פניה

    Open chat
    1
    Powered by Join.chat
    הי, אנא כתבו לי ואחזור בהקדם, ד"ר יונתן קושניר