שמח לבשר כי הספר "כיצד נלחמתי ונצחתי את ה OCD שלי. זכרונות מטיפול CBT" יצא בגרסה העברית וניתן להזמנה. הספר מתאר את מסעו של בן, נער בגיל ההתבגרות הסובל מהפרעת OCD, החל מרגע התפרצות ההפרעה, התמודדותו בעזרת טיפול קוגנטיבי התנהגותי והחזרה לחייו ההבריאים והרגילים. דרך הסיפור של בן תוכלו ללמוד כיצד מתבטאת הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית

שמח לבשר כי יצאו שני ספרים חדשים בנושא של פחדים ושם של קשיי שינה אצל ילדים. את כל הספרים ניתן למצוא באתר www.cbtails.com הראשון הוא התרגום לספרדית של הספר הגור שלמד להרדם לבד: Benny se va a la cama solo: Niños y padres Superando los miedos nocturnos  והשני הוא ספר על חרדת פרידה אצל

ראיון שלי בערוץ 13, על הספר שחיברתי עם אחי התאום, שמדריך ועוזר להורים להרדים את הילדים בלילה. "הגור שלמד להרדם לבד". לחצו על הלינק למטה כדי להכנס לראיון: https://13tv.co.il/item/news/starting-the-day/season-02/articles/o4ema-2044032/      

I am happy to share to our new site was launched. Our aim is to provide information that can help children and parents work together in a simple way to overcome fears, sleep, anxiety and other difficulties using Cognitive Behavior Therapy techniques This is the link www.cbtails.com      

אנשים הסובלים מאינסומניה מתארים לפחות חלק מסימנים אלו: +  האם אני לא מרוצה מכמות השינה שלי או מאיכות השינה שלי? +  האם קשה לי להרדם? +  האם אני מתעורר מספר פעמים בלילה או שקשה לי להרדם לאחר שמתעורר במהלך הלילה? +  האם אני מתעורר מוקדם מידי בבוקר ואיני מצליח להרדם לאחר מכן? +  האם אחד מסימנים אלו או מספר

מצרף כאן לינקים לספרים שנתן להזמין מאמזון בקינדל או בעותק קשיח. ספר להורים וילדים להתמודדות עם פחדי לילה: Benny Goes to Bed by Himself: Kids and Parents Beating Night Time Fears Together ספר הדרכה להורים להתמודדות עם פחדי לילה: Children and Parents Beating Nighttime Fears: A Parents Guide (Kids and Parents Beating Nighttime Fears

ספר חדש של ד"ר יונתן קושניר ורם קושניר לעזרה עצמית להורים וילדים להתמודד עם פחדים בלילה וקשיי שינה. לילדים זהו סיפור הומוריסטי ולהורים הסבר המבוסס על הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי להתמודדות עם קשיים אלו. לכניסה לעמוד הספר אנא לחצו כאן לראיון עם ד"ר יונתן קושניר על הספר בערוץ 13 אנא לחצו כאן      

שמחר לבשר כי הושק אתר חדש לטיפול קוגניטיבי התנהגותי בנדודי שינה – אינסומניה ניתן להעזר בכלים רבים שיש באתר לכניסה לאתר לחצו על הכתובת למטה www.insomnia.co.il  

אחרי לילה בו לא ישנים טוב צריכים "לשמור ולחסוך אנרגיה" – למשל, לבטל פגישות, לעבוד לאט יותר,להמנע מלהפגש עם חברים, לא להחזיר טלפונים, לצאת פחות פעולה זו למעשה תפגע ביכולת להרדם בלילה, תוריד את מצב הרוח ותפגע בתפקוד כתוצאה מפעילות מופחתת השלמת שעות שינה במהלך היום אפילו לזמן קצר כדי "לפצות על הפגיעה בשינה

בטבלה זו מוצגות שעות שינה מומלצות לילדים ולמבוגרים לפי גיל