לא להתנגד לזרמי סחף

אחד הדימויים שאני אוהב להשתמש בהם בטיפול כדי להסביר על כך שהדבר החשוב בטיפול בדאגנות/כפייתיות זה שינוי היחס כלפיו זה הדימוי של התמודדות עם זרמי סחף.

ההמלצה (להבנתי) היא לא להתנגד אלא לזרום עם הסחף . למה? כי זרמי הסחף בדרך כלל חזקים מאוד, והניסיון גורם לאיבוד כוחות, איבוד עשתונות, בליעת מים וטביעה תוך זמן קצר. כלומר, הדגש הוא לא על הסחף עצמו אלא מה היחס אליו.

בדומה להתמודדות עם דאגות, שברור שהן יבואו,  אנשים רבים (כמו שכתבתי בעבר) מנסים להסיח את הדעת, להרגיע את עצמם ולהשתמש בעוד כל מיני דרכים שהתוצאה היא שהם מותשים, מדוכאים והדאגות חוזרות שוב ושוב.

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי לומדים איך להתחיל לשנות את יחס זה ולהתחיל לפעול בצורה כזו שלאורך זמן עוזרת להתמודד בצורה יעילה עם הדאגות ולא להמשיך לחזור שוב ושוב על פעולה שלא עזרה לי.

דרג את זה

השארת תגובה